یک تمرین معنوی میتواند شکلهای گوناگونی داشته باشد. معمولاً شامل زمزمهکردن یک مَنترا و بهکارگیری یک فن تجسم است.
به دانشآموزان اکهانکار توصیه میشود هر روز پانزده تا بیست دقیقه را به مراقبه بهعنوان یک تمرین معنوی اختصاص دهند.
بهتر است این تمرین هر روز در همان زمان و همان مکان انجام شود.
منابع
برای آگاهی بیشتر درباره این موضوع و دیدن فهرست کامل تمرینهای معنوی، لطفاً « تمرینهای معنوی اکه » نوشته سیری هارولد کلیمپ را مطالعه کنید.