يُمكن أن يكون التمرين الروحاني بأشكال متعددة. وعادةً ما يتضمن ترديد مانترا وتقنية للتخيّل.
يُنصح طلاب إيك كنكار بقضاء خمسة عشر إلى عشرين دقيقة كل يوم في التأمل باعتباره تمرينًا روحانيًا.
من الأفضل أداء التمرين في الوقت والمكان نفسيهما، كل يوم.
الموارد
لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع ورؤية قائمة كاملة بالتمارين الروحانية، يُرجى قراءة “The Spiritual Exercises of Eck” تأليف سري هارولد كليمب.